Comentários para Core-Fit http://fullcorefitness.wordpress.com Pessoas comuns, atletas de elite... Wed, 28 Nov 2012 22:38:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Comentário em Missão do Dia 28/11/2012 – Desafio Tá Fitness por Sérgio Rodrigues http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/28/missao-do-dia-28112012-desafio-ta-fitness/#comment-1803 Wed, 28 Nov 2012 22:38:00 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3320#comment-1803 Muito fixe a Box :) deviam era ter esperado para filmar quando la estivesses

]]> Comentário em Missão do Dia 28/11/2012 – Desafio Tá Fitness por sw http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/28/missao-do-dia-28112012-desafio-ta-fitness/#comment-1801 Wed, 28 Nov 2012 02:19:10 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3320#comment-1801 bom video…eu ontem fiz 120 burpees, cheguei ao final nem respirava.

Ja viste a minha coach…kathy, agora fica a conhecer o meu coach Alex:

se repares bem no video num fato cor de rosa, com umas meias pretas é a kathy.

abr.

]]> Comentário em Missão do Dia 20/11/2012 – From Runner to CrossFitter por rui esteves http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/20/missao-do-dia-20112012-from-runner-to-crossfitter/#comment-1799 Tue, 20 Nov 2012 22:40:55 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3288#comment-1799 500m de corrida 2 minutos por cada serie
500m de remo 2 minutos por cada serie
total 13 min

]]> Comentário em Missão do Dia 19/11/2012 – UFC 154 por Sérgio Rodrigues http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/19/missao-do-dia-19112012-fc-154/#comment-1798 Tue, 20 Nov 2012 22:34:14 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3281#comment-1798 Sugeria que dividisses pelo dia se conseguires. Separa a 3a parte do resto, tipo a 1a e 2a parte de manda e a 3a parte de tarde. Talvez consigas tirar mais rendimento assim.
Abraço

]]> Comentário em Missão do Dia 19/11/2012 – UFC 154 por Rui Esteves http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/19/missao-do-dia-19112012-fc-154/#comment-1797 Mon, 19 Nov 2012 20:46:07 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3281#comment-1797 compreendi mal o treino:

Warm up

I parte

com a minha 1RM= 65K

3(5x40K) 65%
3(3x50K) 75% em 12 minutos e intercalei com 10 puch-ups entre cada 3 series
3(1x60K) 85%

IIParte

4 series (100 SU + 10 KB Swing + 12 Saltos box acima do joelho) em 15 minutos

III Parte

15 minutos de Corrida no total 10 minutos a 13 Km/h e os 5 minutos fiz series de 20 segundos a 18Km/h a recuperação de 10 segundos

IV Parte

alongamentos

Nota: fiz algumas adaptações…

]]> Comentário em Missão do Dia 19/11/2012 – UFC 154 por Sérgio Rodrigues http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/19/missao-do-dia-19112012-fc-154/#comment-1796 Mon, 19 Nov 2012 18:50:41 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3281#comment-1796 Olá Rui, o ciclo de força é de 4 semanas. Os desafios do dia são elaborados semanalmente.

Abraço

]]> Comentário em Missão do Dia 19/11/2012 – UFC 154 por sw http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/19/missao-do-dia-19112012-fc-154/#comment-1795 Mon, 19 Nov 2012 14:07:47 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3281#comment-1795 não fui andar de bike para eagle creek lol

]]> Comentário em Missão do Dia 19/11/2012 – UFC 154 por Rui esteves http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/11/19/missao-do-dia-19112012-fc-154/#comment-1794 Mon, 19 Nov 2012 00:44:18 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3281#comment-1794 Olá boa noite
precioso de um esclarecimento, estes treinos/missões aqui publicados são cilclos de 4 semanas?

]]> Comentário em Missão do Dia 26/10/2012 – Gangham Style Friday por sw http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/10/26/missao-do-dia-26102012-gangham-style-friday/#comment-1787 Fri, 26 Oct 2012 12:46:03 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3165#comment-1787 Tens razão aquele 1,05 é interessante….mas também o 1,10 também é engraçado lol

Domingo vou a um workshop de crossfit dedicado ao row num clube de remo:

http://www.facebook.com/groups/204745432870624/#!/photo.php?fbid=360573784024354&set=a.109536359128099.18201.100002152076491&type=1&theater

quem quiser vir…ja sabe, apanha o avião lol

]]> Comentário em Missão do Dia 25/10/2012 – Mundo Canibal por sw http://fullcorefitness.wordpress.com/2012/10/25/missao-do-dia-25102012-mundo-canibal/#comment-1785 Thu, 25 Oct 2012 01:01:25 +0000 http://fullcorefitness.wordpress.com/?p=3161#comment-1785 looool….gostei do piloto do barco looooool

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