Missão do Dia – 15/01/2010

Força Máxima:

Press de Ombros – 3+3+3+3+3

Push Press de Ombros – 5+5+5+5+5

No final realizar 20 Repetições de Press de Ombros com metade do peso que usaram para  fazer a força máxima do Push Press.

Coloquem as cargas usadas nos comentários.

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