Missão do Dia – 21/01/2010

‘Barbara’
5 Séries
20 Elevações (queixo tem de passar sempre a linha da barra)
30 Flexões (peito a tocar no chão em baixo/braços completamente esticados em cima)
40 Abdominais (trazer sempre o corpo até cima)
50 Agachamentos
Descanso de 3 minutos entre as séries
Fonte: Crossfit.com
Coloquem os tempos de cada série nos comentários.
Adaptações:
1- reduzir o numero de cada movimento para metade.

One thought on “Missão do Dia – 21/01/2010

  1. Rui 25 de Janeiro de 2011 / 23:29

    fiz a adaptação

    1ª – 03:40m
    2ª – 03:56m
    3ª – 04:25m
    4ª – 04:54m
    5ª – 05:40m

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