Missão do Dia – 29/01/2010

Completar no menor tempo possível:

5 Séries
10 Flexões a bater palmas
10 Agachamento frontal (20kg Mulheres/40kg Homens)
400m Corrida

Coloquem os tempos nos comentários.

Adapatações:
1 – Reduzir para metade as quantidades
2 – Reduzir para 3 séries
3 – Fazer flexões normais e agachamentos sem peso

3 thoughts on “Missão do Dia – 29/01/2010

  1. Rui 2 de Fevereiro de 2011 / 11:38

    16-47m
    adaptação 3 mas agachamento com 10kg

  2. Ivo Ferreira 3 de Fevereiro de 2011 / 01:54

    24min 12s

    Adaptações, como o ginásio não dispõe de passadeira fiz 3 min de eliptica em intensidade máxima ( não conseguia perceber a distância que marcava no visor por isso optei por fazer desta forma)

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