Missão do Dia – 15/02/2010

Completar no menor tempo possível:

3 séries
500metros remo
12 Agachamento frontal (40kg Mulheres/ 60kg Homens)
21 Flexões a bater palmas

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no agachamento frontal em 10kg
2 – Reduzir o peso no agachamento frontal em 20kg
3 – Efectuar flexões normais

7 thoughts on “Missão do Dia – 15/02/2010

  1. Daniela Silva 15 de Fevereiro de 2011 / 19:57

    Done!
    Peso: 25kg
    Tempo: 12m45s

    (Só ocorreu um pequeno problema, é que o remo de que disponho, por incrível que pareça, não marca distancia, então fiz por remadas, 50. Mas mesmo assim, foi muito rápido).
    Uma vez que não tenho como medir os metros, quantas remadas ou tempo devo fazer para equivaler? Assim, mais ou menos!🙂

  2. Estela 15 de Fevereiro de 2011 / 22:52

    20 kg

    25:05 (nem vos conto do tempo perdido a passar de um lado pro outro no ginásio –')

  3. Sérgio Rodrigues 16 de Fevereiro de 2011 / 00:58

    Missão do dia 15/02/2011
    Feito!
    Tempo – 14m22s

    Daniela, tenta fazer 2minutos e qq coisa de remo então, deve dar para equivaler.
    Estela, não é facil eu sei, eu tambem ando sempre de um lado para o outro🙂
    Claudio, bom tempo, 'aparece' mais vezes🙂

  4. Ivo Ferreira 17 de Fevereiro de 2011 / 01:05

    Feito!

    com 50 kg

    tempo- 16min 21seg

    Devo a estar a fazer qq coisa mal porque os meus pulsos estão a gritar de dor, eu pouso o peso nos ombros mas mesmo assim sinto dores, e mesmo pegando só com 3 dedos… quase desisti por me estarem a doer :S

  5. Sérgio Rodrigues 20 de Fevereiro de 2011 / 22:37

    É normal as dores nos pulsos. O agachamento frontal obriga a uma flexibilidade superior nos pulsos que vai aparecendo com o tempo🙂

  6. Rui 24 de Fevereiro de 2011 / 10:36

    feito
    mssss…
    agachamento 25kg
    flexões sem palmas

    tempo de 18:35m

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