Missão do Dia – 18/02/2010

Realizar o maior número de séries em 12 minutos da seguinte sequência:

9 Saltos para a caixa (50cm Mulheres/ 60 cm Homens)
6 Swings com Kettlebell ou Halter (18kg Mulheres/24 kg Homens)
3 Arremessos (com a barra já nas coxas) (30kg Mulheres/60kg Homens)

Coloquem o número de séries que fizeram nos comentários.

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8 thoughts on “Missão do Dia – 18/02/2010

  1. Daniela Silva 18 de Fevereiro de 2011 / 21:00

    Done!

    10 séries + 9 saltos para a caixa + 2 swings com halter

    (No arremesso fiz só com 25kg)

  2. claudio 18 de Fevereiro de 2011 / 22:14

    8 series 6 swings arremeço com 60 kg

  3. claudio 18 de Fevereiro de 2011 / 22:23

    wod feito depois do treino de força de peito

  4. Ivo Ferreira 19 de Fevereiro de 2011 / 02:51

    fiz 6 séries e 9 swings enganei-me e em vez de fazer 6 swings fiz…12…fiz confusão :S e no arremesso fiz com 40kg.

  5. Estela 19 de Fevereiro de 2011 / 21:54

    7 séries + 9 saltos caixa. Swing com 14 kg, arremesso com 20.

  6. Sérgio Rodrigues 20 de Fevereiro de 2011 / 22:35

    Parabens pessoal, bons resultados mas acima de tudo, completaram a Missão 🙂

  7. Sérgio Rodrigues 22 de Fevereiro de 2011 / 00:42

    Missão do dia 18/02/2011
    Feito!
    Total de séries – 10 séries + 3 saltos

  8. Rui 4 de Março de 2011 / 11:28

    Feito

    6 séries + 6 saltos

    arremesso fiz com 30kg

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