Missão do Dia – 22/02/2010

Completar no menor tempo possível:

5 séries
10 levantamento terra com o peso corporal
10 joelhos nos cotovelos

Coloquem o tempo nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso do levantamento terra em 10kg.
2 – Realizar só 5 joelhos nos cotovelos.

5 thoughts on “Missão do Dia – 22/02/2010

  1. Estela 22 de Fevereiro de 2011 / 18:49

    Levantamentos com 35 kg
    Adaptação 2 e só até ao peito.
    Não marquei o tempo, mas penso ter sido perto de 20 min

  2. Ivo Ferreira 23 de Fevereiro de 2011 / 00:31

    levantamento 1ª ronda de exercicios -85kg
    levantamento 2ª ronda de exercicios -75kg
    levantamento 3ª e restantes rondas de exercicios -65kg

    tempo- 18min 33seg.

  3. Daniela Silva 23 de Fevereiro de 2011 / 00:56

    Peso: 40kg
    Adaptação 2 mas também só ate ao peito.
    Tempo: (não sei como arranjei mas demorei muito, muito pouco, nem vou por o tempo :))

  4. claudio 25 de Fevereiro de 2011 / 00:03

    Peso 74 kg o meu peso
    tempo 8:42

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