Missão do Dia – 26/02/2010

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21-15-9
Push Press (25kg Mulheres/40kg Homens)
Swing com Kettlebell ou Halter (16kg Mulheres/ 24kg Homens)

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso para metade

p.s. dia de descanso de 24/02/2011 actualizado 🙂

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3 thoughts on “Missão do Dia – 26/02/2010

  1. Estela 27 de Fevereiro de 2011 / 13:09

    Push press 20 Kg
    Swing halter 10 kg

    8m35s

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