Missão do Dia – 27/02/2010

Completar no menor tempo possível:

10 Arremesso (Mulheres 40kg/ Homens 60kg)
20 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm / Homens 60cm)
30 Burpees
40 Calorias no remo
30 Burpees
20 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm / Homens 60cm)
10 Arremesso (Mulheres 40kg/ Homens 60kg)

Coloquem o tempo nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no Arremesso para metade.
2 – Descansar 30 segundos entre exercícios.

6 thoughts on “Missão do Dia – 27/02/2010

  1. Estela 28 de Fevereiro de 2011 / 22:19

    Conseguiste com 25 dani? És a minha heroína. Estou a sentir-me motivada para amanhã :p

  2. Daniela Silva 1 de Março de 2011 / 00:34

    Consegui Estela… fazes bem! Acredita que foi o mais fácil para mim, vá… a seguir aos saltos!🙂 O que me destruiu foram os burpees, demorei muito a fazer os 30 porque tive de descansar e depois no remo também fui lenta…😛

    p.s. já te inscreveste para a caminhada? (vê o dia de descanso):)

  3. Estela 1 de Março de 2011 / 17:44

    Como já disse nos comentários do treino de hoje, morri e ressuscitei 3 vezes. Sem dúvida o mais difícil para mim até agora, mas adorei.

    27 kg nas primeiras 5 reps, 22 kg nas restantes.
    24m41s

    Já agora, alguém arranja-me uns braços novos??

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