Missão do Dia – 07/03/2010

Completar no menor tempo possível:

400metros corrida
4 séries de cindy
400metros corrida
3 séries de cindy
400metros corrida
2 séries cindy
400metros corrida
1 série cindy
400metros corrida

Nota: 1 série de Cindy = 5 elevações 10 flexões 15 agachamentos

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:

1 – Correr só 200metros
2 – Descansar 30 segundos no fim das séries de cindy

2 thoughts on “Missão do Dia – 07/03/2010

  1. Daniela Silva 8 de Março de 2011 / 18:45

    Done!
    36m17s

    (estes últimos treinos tenho acabado mesmo, mesmo cansada! Não sei se é o acumular, se é por serem mais exigentes… não sei. Mas pensei que morria!:)

  2. claudio 8 de Março de 2011 / 21:40

    19:06 depois do Murphy até parece façil🙂
    paguei depois 36 squats com 74 kg ou seja dia 11 12 13

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