Missão do Dia – 14/03/2010

Completar no menor tempo possível:

‘Jackie’

1000metros remo
50 Thrusters (Mulheres 15kg/ Homens 20kg)
30 Elevações

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Realizar as elevações em salto

4 thoughts on “Missão do Dia – 14/03/2010

  1. Daniela Silva 14 de Março de 2011 / 21:33

    Hoje não consegui cronometrar em segundos o meu treino, por isso sei que foi entre os 13m00s e os 13m59s!🙂

    Não tinha muito tempo hoje e tive de ser rápida por isso, depois do remo (sei que não devia, mas…), separei os exercícios em partes: 3x(15 Thrusters + 10 Elevações) + 5 Thrusters. Adaptações, para além desta, também nas elevações.

    Mas… Preferi fazer assim do que não ter treinado!🙂

  2. Estela 15 de Março de 2011 / 14:22

    20m30s. Elevações com salto

  3. Ivo Ferreira 16 de Março de 2011 / 00:47

    Done!!

    tempo total (com adaptação 1) 12min 19seg.

    ah! e paguei os burpees de hoje🙂

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