Completar no menor tempo possível:
‘Jackie’
1000metros remo
50 Thrusters (Mulheres 15kg/ Homens 20kg)
30 Elevações
Coloquem os tempos nos comentários.
Adaptações:
1 – Realizar as elevações em salto
Completar no menor tempo possível:
‘Jackie’
1000metros remo
50 Thrusters (Mulheres 15kg/ Homens 20kg)
30 Elevações
Coloquem os tempos nos comentários.
Adaptações:
1 – Realizar as elevações em salto
Core-Fit 
Hoje não consegui cronometrar em segundos o meu treino, por isso sei que foi entre os 13m00s e os 13m59s! 🙂
Não tinha muito tempo hoje e tive de ser rápida por isso, depois do remo (sei que não devia, mas…), separei os exercícios em partes: 3x(15 Thrusters + 10 Elevações) + 5 Thrusters. Adaptações, para além desta, também nas elevações.
Mas… Preferi fazer assim do que não ter treinado! 🙂
20m30s. Elevações com salto
Missão do Dia 14/03/2011
Feito!
Tempo total – 8m25s
Done!!
tempo total (com adaptação 1) 12min 19seg.
ah! e paguei os burpees de hoje 🙂