Missão do Dia – 15/03/2011

Completar no menor tempo possível:

3 Séries
6 Agachamento com a barra acima da cabeça (Mulheres 30kg/Homens 50kg)
12 Flexões a bater palmas
18 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm/Homens 60cm)

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Realizar o agachamento com a barra acima da cabeça com o peso possível (especialmente para quem não está habituado a fazer), caso não consigam sequer fazer, façam Agachamento com aquele peso mas frontal.
2 – Flexões sem bater palmas e/ou de joelhos.

2 thoughts on “Missão do Dia – 15/03/2011

  1. Estela 15 de Março de 2011 / 14:23

    7m55s
    Adaptações:
    Agachamento com 15 Kg
    Flexões sem palmas

  2. Daniela Silva 15 de Março de 2011 / 22:37

    Done!
    Adaptações: Agachamento – 15kg; Flexões sem bater palmas.
    Tempo: 6m20s

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