Missão do Dia – 19/03/2011

Força Máxima:

Agachamento Frontal – 3+3+3+3+1+1

No final fazer 50 Agachamentos normais.

Coloquem os pesos totais nos comentários.
Nota: os treinos de força pressupõe um aquecimento específico de várias séries antes destas 6, começem por realizar várias séries só com a barra ou muito menos peso até começarem a contar as 6 séries finais. Tentem aumentar de peso sempre, nem que seja 1,25kg de cada lado.

Ninguem me enviou os vídeos nem os tempos dos 10 Burpees🙂 eu sei que foi por ser muito em cima da hora, se quiserem podem fazer e enviar noutro dia. Durante o dia eu coloco o meu, agora não é possível devido a anomalias técnicas🙂

3 thoughts on “Missão do Dia – 19/03/2011

  1. Daniela Silva 21 de Março de 2011 / 22:22

    Força Máxima – Agachamento frontal: 35kg
    (mas não foi muito fiável, acho que aguentava mais um pouco. Repito noutra altura…)

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