Missão do Dia – 21/03/2011

Completar no menor tempo possível:

3 Séries
25 Elevações
50 Saltos á corda
75 Agachamentos

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Fazer ‘body rows’:

Mais um vídeo de Burpees🙂 Obrigado Daniela

6 thoughts on “Missão do Dia – 21/03/2011

  1. Estela 21 de Março de 2011 / 14:04

    16m55s
    Fiz 20 elevações em vez de 25. As primeiras ainda foram com salto, mas nas séries seguintes foi com pés apoiados num banco (semi-prancha).
    Devo dizer que os últimos agachamentos deixaram-me completamente KO

  2. Daniela Silva 21 de Março de 2011 / 22:19

    Adaptação 1: Body Rows (Não tanto na horizontal como o Sr. do vídeo!)🙂

    Tempo: 17m44s

    P.S. Vai toda a gente deixar-me sozinha a competir com o Sérgio no desafio dos Burpees?😀
    Eu tenho 1.66m e peso 58kg… Preciso de explicar mais alguma coisa?😀

    Estela, nem tu?🙂

    Até eu lanço o apelo para que mandem vídeos!🙂

  3. Estela 21 de Março de 2011 / 22:54

    Oh Dani. Agora só o dos 20🙂

  4. Daniela Silva 21 de Março de 2011 / 23:17

    Fazes já amanhã 10 e envias um vídeo “faxabôr”!🙂
    Podes gravar outra altura!😉

    Por isso… vá!🙂

  5. Estela 22 de Março de 2011 / 00:59

    Aquilo a que tu me obrigas… sabes que não curto nada ter videos de mim na net… quando for famosa vão buscar isso e gozar comigo :p

  6. Daniela Silva 22 de Março de 2011 / 02:54

    Filmas ao longe, que ninguém te vê a cara!🙂 Além disso só fica aqui, se clicares no vídeo não vai para o youtube nem nada do género (já experimentei)!🙂 Sem desculpas!🙂

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