Dia de Descanso – 21/04/2011

Dia de descanso🙂 físico, espero que mentalmente continuem a tentar corresponder ao pedido ontem🙂

Já vamos com algum adianto na musica, já temos versos para analisar, corrigir, criticar ou simplesmente aprovar🙂

Como estão os vídeos dos Burpees? Vamos lá gravar em vários sítios e com várias pessoas, são só 10 Burpees, não custa nada.

Ideias para mais eventos? Digam aí treinos para fazer, locais, datas, etc. Estou disposto a tudo (ou quase tudo :)) Pode ser em ginásios, ao ar livre, podem ser só Burpees, podem ser treinos clássicos tipo Fran, Murph ou Fight Gone Bad, digam o que queriam fazer🙂

Dos primeiros videos que vi de Crossfit, o documentário dos Games de 2008 em que ganhou o Jason Kalipa. Recomendo🙂

6 thoughts on “Dia de Descanso – 21/04/2011

  1. Ezequiel 21 de Abril de 2011 / 00:30

    Hoje so tive opurtunidade de fazer um WOD ao contrario do que pensava mas ainda tenho um em atraso!

    Como hoje é dia de descanso, começo amanha ás 8.30 da manha com a missao de ontem que é a que me falta…
    Um excelente e diferenre treino seria na praia ou até mesmo no parque da cidade aqui no porto!! Na praia sem duvida que seria bastante hardcore.. so uma ideia:)

    Abraço

  2. Ivo Ferreira 22 de Abril de 2011 / 00:33

    E que tal irmos á noite pá baixa do porto correr nakelas ruas a subir e descer a pique, parar num jardim para uns burpees e outras coisas k tal e depois iamos beber uma belas dumas cucas ali no piolho??😄 hahahahaha estou a brincar🙂 seja o k for vou tentar ir…🙂

    na última 4ª estive para ir ao treino no kangaroo mas infelizmente tive uma avaria no meu carro e já não consegui ir :s lá se foi a minha última oportunidade… já se sabe pormenores do que fazer para frequentar essas aulas???

  3. Sérgio Rodrigues 22 de Abril de 2011 / 11:58

    Axo duas excelentes ideias🙂 a do Ivo para aqueles dias de calor que só se pode treinar á noite, podiamos fazer um evento na baixa, vou idealizar um treino e depois coloco a consideração.
    Quanto á praia, dêm-me ideias sobres sítios ideias para fazermos o treino, se tiver barra pa elevações ou pa fundos tanto melhor🙂

  4. Daniela Silva 22 de Abril de 2011 / 20:44

    Madalena, Vila nova de Gaia: Quer-me parecer que há lá praia com barras para elevações e para fundos! Eu não conheço a zona, mas foi o que me constou!🙂

    • Paulo Oliveira 23 de Janeiro de 2012 / 16:29

      existe em madalena o material necessario para isso!na marginal de gaia na direcção Porto-espinho 50m antes do shot bar..

      • Sérgio Rodrigues 23 de Janeiro de 2012 / 21:28

        Obrigado pela resposta Paulo🙂 Só estamos à espera que o tempo comece a aquecer… Costumas treinar?

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