Missão do Dia – 04/05/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21 Elevações (sem balanço)
21 Abdominais
400 metros corrida
15 Elevações (sem balanço)
15 Abdominais
400 metros corrida
9 Elevações (sem balanço)
9 Abdominais
400 metros corrida

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – realizar as elevações com salto a partir da ultima que conseguirem fazer em posição pendurada

Para quem não viu, aqui fica uma das partes🙂 este ‘comando’ arrisca-se a qualquer dia ter uma reacção mais agressiva de um concorrente…
Incentivar sim, humilhar não!
Deixem os vossos comentários do que acharam do programa e em especial deste ‘comando’, o meu comentário é simples: Exagerado nas atitudes, exagerado na postura, exagerado na linguagem, exagerado em tudo…

12 thoughts on “Missão do Dia – 04/05/2011

  1. Ivo Ferreira 4 de Maio de 2011 / 00:19

    exagerado, exacerbado, forçado e ridiculo…enfim…são os tugas a querer imitar os outros🙂 por acaso até vi este episódio e pareceu-me tudo demasiado encenado… para já um programa muito fraquinho…

  2. Daniela Silva 4 de Maio de 2011 / 00:31

    Subscrevo o que o Ivo diz! Foi muito forçado, exagerado, ao ponto de se tornar ridículo! O homem nem sabia muito bem o que fazer… Nem um “1,2… 3,4” conseguiu transmitir! Não gostei… era desnecessário!

    Para já tou a ver muita “telenovela” à volta do programa… Vamos ver para onde caminha!🙂

    p.s. estes 1200m corrida depois de 400m lunges vão ser um mimo!😀

  3. Daniela Silva 4 de Maio de 2011 / 18:49

    Done!

    Tempo total: 13m50s (melhorei na corrida)🙂

    Adaptações: Fiz as elevações em supino e quando já não consegui fazer seguidas, fiz com salto.🙂

  4. Nuno 4 de Maio de 2011 / 21:13

    Feito 11m57s

    As elevações são neste momento impossíveis… Ainda me doi o corpo todo… Dói-me peitorais, doi-me o abdominal, doi-me o dorsal (poça) as elevação foram 9 seguidas ao inicio + 5 em supinação e o resto com salto e mesmo assim se eu não tivesse pêra n conseguia passar o queixo e nas séries seguintes foi a piorar…

    Abraços amanhã faço o do levantamento terra…

    Tudo de bom para todos

    Nuno

  5. Nuno 4 de Maio de 2011 / 21:14

    Quanto ao Biggest Loser, não queria comentar para já… porque para mim neste momento é péssimo, nada a ver com os outros, qt aos treinadores ainda n deu para ver mas parecem tímidos, espero que me surpreendam….

    Holmes PLACE a pagar caro…. uhuhuhu (where's the Don't Like Button)

  6. Sérgio Rodrigues 4 de Maio de 2011 / 22:25

    Missão do dia 04/05/2011
    Feito!
    Tempo – 11m08s (só para registo e não para desculpa, no fim das 21 elevações fui logo correr e só depois de 100 metros é que me apercebi que faltavam os abdominais, voltei atrás e pronto).
    A partir desta missão e após ler o comentário do Nuno, vou incluir nas adaptações, usar pêra🙂
    Mas há alguma coisa que o holmes não tenha pago caro?🙂

  7. Simão 5 de Maio de 2011 / 00:04

    Boas pessoal!
    Fiz este treino com o nosso prof de Savate (kick-boxing frances).
    Foi durinho mas até fizemos um tempo muito bom:
    Simão – 8'36''
    Hélder – 8'25''

    As flexões foram sempre em supinação e com o pé a tocar no step pra não deixar o corpo balançar.

    Quanto ao peso pesado, ainda estou na expectativa… mas do que vi até agora não gostei.

    Um abraço pra todos.

    Simão (SATATUS)

  8. pedro 5 de Maio de 2011 / 01:21

    tempo = 11.16 minutos..

    da para melhorar um bocadinho🙂

  9. Ezequiel 5 de Maio de 2011 / 11:49

    Boas!
    Feito.

    11m17s.
    Há que melhorar.

  10. Helder 5 de Maio de 2011 / 14:56

    Boas!
    Este treino foi para morrer:-))
    Eu e o Simão fizemos a missão, mas não fosse o incentivo exterior, e, não sei não…
    Aos pouquinhos vamos evoluindo.

    Abrç a todos!
    Bons treinos

  11. Sérgio Rodrigues 5 de Maio de 2011 / 22:58

    Bons tempo pessoal🙂 nem me acredito que não vão aparecer para o 'Murph'…

  12. Rui 8 de Maio de 2011 / 14:12

    Feito!
    Fiz este percurso em 9min e 49s.
    Custou-me inicialmente as elevações pelo que fi-las todas com salto.

    Grande abraço.

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