Missão do Dia – 21/05/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

20-15-10-5
Levantamento terra (Mulheres 70kg/Homens 100kg)
Flexões

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no levantamento terra em 20kg

Hoje tive a colaboração de 2 novos ‘Demo Boys’ 🙂 Lançei o desafio na semana passada e eles disseram presente. Quando quiserem gravar a Missão do Dia, digam. Não tenham vergonha, não custa nada 🙂

As flexões a partir de agora vão ser feitas sempre como estão demonstradas no vídeo, peito no chão e levantar as mãos. Para não haver dúvidas de que o peito toca mesmo no chão 🙂
Obrigado Pedro e Ezequiel por terem filmado o treino

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7 thoughts on “Missão do Dia – 21/05/2011

  1. pedro 21 de Maio de 2011 / 20:22

    “demo boys” ?? oh minha vida.. foi um prazer e será sempre fazer estes videos, dá sempre mais motivação 🙂 temos de fazer um dia os dois..

    tempo para 80kgs, 3.35 minutos

  2. Sérgio Rodrigues 22 de Maio de 2011 / 00:05

    Claro que fazemos, é só combinar e o teu irmão filma 🙂 ou melhor ainda eu, tu o Isac e o Ezequiel para ter mais piada 🙂 bora lá combinar

  3. Ivo Ferreira 23 de Maio de 2011 / 20:43

    Feito, com 39 de febre e arrepios e essas coisas todas k se sente com a gripe.

    espero k sirva de desc para o tempo e o peso miserável k fiz 🙂

    5min 55seg 70 kg 😀

    pfffff k miséria 🙂 mas já está feito 🙂

  4. Estela 24 de Maio de 2011 / 13:02

    Só consegui com 42 kg (ainda comecer com 46 mas só aguentei 15 reps 😦 )
    7m20s Custou-me muito

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