Missão do Dia – 24/05/2011

Completar no menor tempo possível:

7 séries
7 Levantamento terra tipo sumo com remada alta (Mulheres 25kg/ Homens 45kg)
7 Push press (Mulheres 25kg/ Homens 45kg)

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Fazer apenas 5 séries
2 – Descansar 30 seg entre séries

Este treino já foi efectuado em Fevereiro, quem o fez que compare agora os resultados🙂

Há alguma coisa que gostariam de ver aqui no blog e que não está presente? Digam, dêm-me ideias e conselhos de como posso ir ao encontro dos vossos objectivos🙂

Continuem a treinar, não falhem as missões por preguiça ou por razões pequeninas, só a continuidade dos treinos é que nos vai fazer atingir os nossos objectivos🙂 altos e baixos não são a melhor solução, mesmo que estejam num dia não, respirem fundo e vão para o ginásio. Mesmo que não façam o melhor tempo que achem que poderiam fazer, não desistam… Cumpram a missão o melhor que puderem, é esta continuidade que vos vai dar a resistência menta suficiente para continuar a superação.
Quanto mais não seja, pelo gatinhos…🙂

5 thoughts on “Missão do Dia – 24/05/2011

  1. Daniela Silva 24 de Maio de 2011 / 20:49

    4 gatinhos que mandei aos pardais!:/
    (quer dizer… aos pardais iam eles todos contentes!… pronto, deu pa perceber!)🙂

    Por acaso tenho andado a falhar aos treinos, e já não estou a gostar! Quinta, sexta, sábado e segunda… Esta semana tou de castigo: NO REST FOR ME!🙂

    Vamos lá ver se volto a entrar nos eixos! Parece ter começado bem…🙂
    Tinha feito este treino em Fevereiro com 20kg em 13m38s.

    Hoje: 10m15s c/ 27 ou 28kg (as barras manhosas que ainda ninguém se deu ao trabalho de pesar)

    Para mim foi muito bom! Fiquei contente…🙂 melhorei em mais de 3minutos o meu tempo e desta vez com mais carga!🙂

    Duplamente positivo para mim!🙂

  2. Estela 24 de Maio de 2011 / 21:57

    Tal como a Dani, melhorei imenso (embora esteja longe dos seus calcanhares). Em Fevereiro foram mais de 13m com 15 Kg
    Hoje foram 7m27s com 18 Kg. Estou feliz ^^

  3. Sérgio Rodrigues 25 de Maio de 2011 / 00:19

    Parabens ás duas😉 e muito bom tempo Diogo, eu sei o que isso é. Mas fizeste bem em fazer na mesma o treino, deixa-te preparado para os próximos desafios similares

  4. Diogo Henriques 25 de Maio de 2011 / 13:49

    obrigado Sérgio. Na minha programação 3a feira é dia de dois treinos, pelo que estou acostumado. Mas tão similares (remo e SDHP) é raro. Não repito tão cedo. Fi-lo para animar aqui as cenas (havia poucas referências). Hoje Front squats e chin ups. Boa sorte para o treino de hoje . abraço

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