Missão do Dia – 25/05/2011

Completar o maior número de séries em 20 minutos de:

400metros corrida
20 Elevações em L

Colocar o número de séries nos comentários.

Adaptações:
1 – Fazer as elevações com as pernas encolhidas
2 – Fazer as elevações com salto

Para quem não sabe o que são elevações em L, aqui fica o vídeo🙂

Easy…🙂

Caso naõ consigam colocar comentários aqui no Blog, coloquem no facebook, deve ser algo com o blogspot e resta-nos esperar que passe🙂

Pessoal, Domingo há novo ajuntamento🙂 Treino Funcional no parque da cidade ás 10:30. Aparecam e levem quem quiserem (ou melhor, estão obrigados a levar alguem)🙂 , tentem confirmar-me até 6a feira para poder organizar melhor o treino.


Estou a vossa á espera e sem desculpas…

2 thoughts on “Missão do Dia – 25/05/2011

  1. Daniela Silva 25 de Maio de 2011 / 20:23

    Done!

    4 séries completinhas!🙂
    Escusado será dizer que tive de adaptar as elevações.🙂

  2. Helder 26 de Maio de 2011 / 14:28

    Feito!

    5 séries e meia(só corrida)..
    Claro que nas elevações… Acho que até por momentos morri mesmo…:))
    Muito puxado, mas muito bom!

    Bons Treinos!
    Abrç

    Helder

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