Missão do Dia – 03/06/2011

Completar no menor tempo possível:

‘Kelly’
5 Séries
400 metros corrida
30 Saltos para a caixa 60cm
30 Bolas na parede 10kg

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – reduzir aos peso da bola
2 – reduzir a altura da caixa
3 – Fazer só 3 séries

Mais uma ‘Girl’ do CrossFit🙂 2 seguidas né? já sei já sei, são 2 treinos longos e tal e não deviam ser seguidos… Quando são treinos curtos ninguem se queixa não é?
Então toca a respirar fundo, apertar bem os cordões das sapatilhas, fechar os olhos, memorizar o treino e visualiza-lo a correr na perfeição, olhar em frente e verificar se tudo está pronto e no sítio certo, cerrar os punhos, chamar-me nomes pela última vez e PARTIDA…

Se seguirem estes passos não há que enganar, conseguem fazer o treino de certeza🙂 para ajudar podem repetir o último passo durante e no fim da Missão, eu não oiço e não🙂

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