Missão do Dia 13-06-2011

Completar no menor tempo possível:

‘Fran’                                                                                                                                                                          21-15-9                                                                                                                                                               Thrusters (Mulheres com 30kg / Homens 40kg)                                                                                        Elevações

Coloquem os tempos nos comentários.

Este é talvez o mais emblemático treino de CrossFit. É curto, mas muito intenso🙂 para quem já fez é sempre um prazer repetir, para quem não fez, vão adorar…

Espero que gostem desta nova cara que arranjei para o blog🙂 não foi uma questão de estética, foi mesmo necessidade. Espero que aqui no WordPress as coisas funcionem bem melhor…

Para estreia, nada melhor que um treino que ficou, fica ou vai ficar na cabeça de toda a gente🙂

4 thoughts on “Missão do Dia 13-06-2011

  1. Daniela Silva 12 de Junho de 2011 / 23:25

    Bem, vou antes de mais dar as boas-vindas a Fran!🙂 Quando vi o treino ainda me ri para dentro… e depois pronto, apercebi-me que não o vou poder fazer… vai ficar para um dia de descanso, quando tiver retomado os treinos em condições!

    Bem, pelo menos aqui não vai ser preciso fazer um “refresh” de 5 em 5′ para ver se há novos comentários!

    Eu cá gostei da nova “cara”! E do slogan lá em cima…🙂

  2. Helder 14 de Junho de 2011 / 10:06

    Esta missão, acaba com qualquer um…
    Cheguei a ter “arranques” durante uns bons minutos… se é que me entendem:-))

    Bons Treinos

    Abrç

    Helder

  3. Sérgio Rodrigues 14 de Junho de 2011 / 23:20

    Bem vindos Daniela e Helder🙂

    Feito!
    Tempo – 4m15s

  4. Nuno Alves 15 de Junho de 2011 / 21:29

    Feito, my first time… 5′ 30” as elevações matam-me tenho mt de melhorar aí… abraços

    Nuno

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