Dia de descanso 20/06/2011

Dia de descanso🙂

Bem precisava, o treino de hoje na Serra foi bem duro🙂 43 minutos a correr na serra com subidas e descidas, tendo uma das subidas ficado na minha memória e na das minhas pernas🙂 era uma parede autêntica, fez-me lembrar o 1º treino dos Crossfit Games de 2009…

Depois da corrida, um circuitozinho com sprints de 100metros, flexões, lunges, abdominais em prancha e agachamentos com pontapé frontal🙂 o suficiente para rebentar as pernas de toda a gente…

Resultado, um treino diferente, ao ar livre, por trilhos novos com sensações ainda desconhecidas para mim🙂 começei a correr á pouco tempo mas ainda só tinha corrido na estrada. Devo dizer que fiquei fã de correr por estes trilhos :)

Já está a ser pensado o próximo treino conjunto e prometo que desta vez vai ser planeado com mais tempo e publicado com mais antecedência para que não possam faltar.

Aposto que neste ginásio ninguem quer que haja dias de descanso…🙂

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s