Missão do dia 25/06/2011

Completar no menor tempo possível:

3 Séries
21 Agachamento Frontal (Mulheres 30kg / Homens 45kg)
20 Flexões
30 Abdominais
20 Flexões

Colocar o tempo nos comentários.

Adaptações: 1 – Reduzir ao peso no Agachamento frontal em 10%

E é isto :) como diz o comentador: ‘Futebol Sul Americano é isto’… Se no fim do jogo pusessem o pessoal todo a fazer o ‘Murph’, já não havia força para isto tudo🙂 É o chamado 2 em 1, Futebol e MMA…

One thought on “Missão do dia 25/06/2011

  1. Ivo 29 de Junho de 2011 / 06:05

    Feito.

    9’07s…

    isto aki pelo blog anda meio murcho🙂

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