Missão do Dia 30/06/2011

Completar no menor tempo possível:

21-15-9
Saltos para a caixa (Mulheres 50cm / Homens 60cm)
Levantamento Terra (Mulheres 60kg / Homens 100kg)
Elevações peito na barra

Coloquem os tempos nos comentários.

Para quem se interessa por nutrição, este é o sítio para lerem, pesquisarem e se basearem, basta clickar aqui.

Tem muitos artigos para consulta, com opiniões bem sustentadas e na minha opinião com muita seriedade e conhecimento. Podem achar estranho algumas das coisas que se falam por lá e de certeza que muitas delas vão abalar com as vossas bases acerca da nutrição. Mas, o que fez o CrossFit nas vossas bases de exercício físico? É mesmo isso que este site vai fazer com a vossa alimentação 🙂

Visitem, opinem, estudem e experimentem… Vão ver que vai valer a pena

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3 thoughts on “Missão do Dia 30/06/2011

  1. Quiosque Poldrães 6 de Julho de 2011 / 14:15

    18m.23s… muito duro mesmo…nunca imaginei….no final 10 hand-stand push ups…

    • Sérgio Rodrigues 6 de Julho de 2011 / 22:56

      Foi assim tão duro e no final ainda fizeste isso? 🙂

  2. Quiosque Poldrães 7 de Julho de 2011 / 08:57

    a partir da 2ª serie começou a ficar… os levantamentos eram feitos 2 em 2 e as elevações a mesma coisa 😦 e nota -se pelo tempo feito… penso que esta muito acima do que deveria…. tenho que treinar mais pra ver se chego la. no final fiz para poder praticar a tecnica… interessa me mesmo muito executar os movimentos o mais correcto possivel.
    Abraço e obrigado pelo apoio….

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