Missão do Dia 07/07/2011

Completar no menor tempo possível:

7 Séries

4 Saltos para caixa (50cm Mulheres/ 60cm Homens)
6 Levantamento terra tipo sumo com remada alta (25kg Mulheres/ 40kg Homens)
8 KB swing (Mulheres 16kg / Homens 24kg)
10 Press de peito (40kg Mulheres/70kg Homens)

Colocar os tempos nos comentários.

6 thoughts on “Missão do Dia 07/07/2011

  1. Filipe Alves 8 de Julho de 2011 / 18:03

    feito…. agora tive que fazer algumas adaptações…Em vez de 24 KB fiz com 25 haltere, e press de peito tive que reduzir para 60Kg… e ja agora nao sei se fiz 7 ou 8 series, como estive a fazer este WoD sozinho, mas pronto…fica aqui o tempo: 21m10s

    • Sérgio Rodrigues 13 de Julho de 2011 / 22:59

      Já nem sabes a quantas andas, a vontade é tanta que as tantas até fizeste a mais🙂 Muito bom, parabens

  2. Ivo 13 de Julho de 2011 / 01:26

    Feito

    Fiz as mesma adaptações que o Filipe, fiz KB swing com 25kg e reduzi o press para 60 e aumentei a remada para 50kg.

    Tempo: 11’15s…

    ando mt triste…nem Bruno nem Mehira nem Tânia nem Daniela até nem o Sérgio… pessoal k se passa????? já ng “posta” os tempos??? valha-me aqui o Filipe…🙂

    • Sérgio Rodrigues 13 de Julho de 2011 / 22:55

      Não tenho postado porque não tenho treinado com assiduidade e quando faço alguns treinos é um mix para compensar🙂 tenho andado muito ocupado com 1001 coisas, mas prometo que vou compensar… A Tãnia estava lesionada, recomeçou agora. A Daniela não sei mas acho que teve umas mudanças (ela que venha aqui justificar á tribuna :)). O Bruno e a Raquel devem estar a treinar outros treinos, mas quando treinarem os daqui voltam a colocar acho eu🙂

      Continua tu e mais as dezenas de pessoas que sei que seguem o Blog. Pelas visitas diárias (+/- 200), pelos mails que recebo e pelo que me falam pessoalmente no ginásio sei que há muito mais gente, mas são discretos🙂

  3. Filipe Alves 13 de Julho de 2011 / 13:38

    lol… podes querer axo q somos os unicos a postar….os outros estao ocupados a treinar ..😉
    Va lá malta…. entao????

    • Sérgio Rodrigues 13 de Julho de 2011 / 22:48

      São os únicos a postar mas não a treinar🙂 os outros são é preguiçosos ou têm vergonha… Mas continuem a postar os resultados, dá mais motivação e obrigado por o fazerem🙂

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