Dia de Descanso 14/07/2011

Dia de Descanso🙂

Este vídeo é de extrema importãncia, um mau aquecimento pode deitar tudo a perder. Pode originar lesões gravissimas e como ainda ontem me disseram no treino á noite: ‘isto de começar a treinar sem aquecer, custa muito mais’🙂 Veio mais tarde e a correr, não aqueceu nadinha e pronto, sofreu mais um bocadinho…

Considero este aquecimento bastante completo, por isso senão o conseguirem fazer na totalidade, tentem seguir os exercícios e reduzam ao volume nas primeiras vezes.

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