Missão do Dia – 15/07/2011

Completar no menor tempo possível:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Agachamento com Barra (Mulheres 20kg / Homens 30kg)
Burpees com salto por sima da barra
Abdominal Borboleta/Canivete (ponta das mãos a tocar na ponta dos pés)

Colocar os tempos nos comentários.

Que acham deste vídeo? Inspirador não?

Duvido que ele treine sempre sozinho e na natureza, mas de vez em quando deve dar muito prazer mudar de ares🙂 Qual o sítio menos convencional onde gostariam de treinar?

 

2 thoughts on “Missão do Dia – 15/07/2011

  1. Filipe Alves 15 de Julho de 2011 / 11:39

    muito bom video mesmo….estas coisas deixa nos inspirados para dar o maximo😉
    CROSSFIT “…are your scared??…”

  2. Filipe Alves 15 de Julho de 2011 / 18:04

    Feito em: 9m30s inicialmente fiz o treino de força do Power clean. Resultados colocados no mesmo..

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