Missão do Dia 02/08/2011

Completar no menor tempo possível:

5 Séries
10 Agachamento frontal (Mulheres 40kg / Homens 60kg)
10 Burpees
20 Abdominais

Colocar os tempos nos comentários.

E aqui estão os 3 primeiros dos CrossFit Reebok Games 2011, por ordem de fotografia:

1.º Rich Fronning Jr

2.º Joshua Bridges

3.º Ben Smith

Dos ‘consagrados’ só mesmo Rich Fronning Jr esteve no podium, os outros ficaram mais abaixo. O que prova que o CrossFit está mesmo em evolução e cada vez mais atletas estão a aparecer. Diz-se já que com as vindas de grandes marcas para este desporto, alguns atletas de outros desportos (futebol americano, atletismo, ginástica, etc) estão a virar-se para o CrossFit com o intito de ganhar dinheiro através do patrocínio e dos prize moneys que cada vez são mais apeteciveis, como por exemplo o de este ano que foram 250.000$ direitinhos para o bolso de Rich Fronning Jr🙂

Amanha coloco aqui as meninas.

6 thoughts on “Missão do Dia 02/08/2011

  1. Filipe Alves 2 de Agosto de 2011 / 18:59

    feito em…. 8m55😦 tenho que melhorar e muito… mas ontem foi dia de fazer o treino de força (Peso Morto) e hj estou q nem posso… o q vale amanha é dia de descanso pra mim ;-)))

  2. Filipe Alves 2 de Agosto de 2011 / 19:02

    estou curioso quanto em quanto tempo consegues fazer este sergio….

    • Sérgio Rodrigues 2 de Agosto de 2011 / 22:28

      Bem, nem sei bem o que dizer🙂 se tu sentes que tens de melhorar muito, nem sei o que dizer eu…
      Fiz em 13m10s🙂 dei o meu melhor, não foi o suficiente pelos vistos.
      Parabens Filipe, estás em melhor forma do que o que pensavas e não só por fazer melhor que eu, porque realmente esse é um tempo muito bom🙂

  3. Filipe Alves 2 de Agosto de 2011 / 19:03

    desculpa nao é quanto em quanto mas sim o tempo neste exercicio…

  4. sandro 2 de Agosto de 2011 / 21:34

    ora bem

    foi o meu primeiro treino, fiz tudo com o pedro, não conseguimos fazer 60Kg…até achei que a maquina estava bloqueada loool, tive de fazer com 30Kg, no final ainda fizemos 1000/500/400m de corrida com 20 saltos intercalados…quanto a tempo depois digo tipo 30 a 40minutos…mas pronto é possivel!

    vamos ver o treino de amanha.

    abr. sandro

    • Sérgio Rodrigues 2 de Agosto de 2011 / 22:26

      Muito bom Sandro e Pedro, cada dia que passa tu apercebes-te que tudo é possível🙂 continuem a treinar para os próximos eventos.
      Quando aparecem á hora de almoço?

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