Missão do dia 05/08/2011

Força Máxima:

Press de Ombros 3+3+3+1+1

Coloquem o peso nos comentários.

Aumentem de peso de série para série e descansem perto de 2 minutos entre série.

No final façam 20 repetições de Press de Ombros com metade do peso da última repetição.

This is CrossFit… This is Sick🙂

 

3 thoughts on “Missão do dia 05/08/2011

  1. Ms29 8 de Agosto de 2011 / 21:35

    60+65+70+75+80

    + 20 repetições com 40 Kg

  2. Filipe Alves 10 de Agosto de 2011 / 10:37

    40+45+50+55+55 e no final nao fiz as 20 reps pq tinha um WoD para fazer…

    • Sérgio Rodrigues 11 de Agosto de 2011 / 08:29

      Fazes para a próxima quando não tiveres um WOD que também involva ombros🙂

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