Missão do dia 10/08/2011

Completar no menor tempo possível:

“Christine”

3 Séries
500m Remo
12 Levantamentos Terra (usar o peso corporal)
21 Saltos para a caixa (50cm mulheres/60cm Homens)
Fonte: Crossfit
Adaptações:
1 – Reduzir o peso no levantamento terra.

Aqui está o Triplet das meninas dos CrossFit Games🙂 Impressionante a demonstração de força e resistência por parte destas Mulheres.

De relembrar que a campeão deste ano, em 2009 nem sabia fazer 1 muscle up🙂

Comentem este vídeo, digam o que acham delas🙂

8 thoughts on “Missão do dia 10/08/2011

  1. msimoes 11 de Agosto de 2011 / 00:35

    15´59´´com 75Kg no levantamento terra (peso corporal)

    • Sérgio Rodrigues 11 de Agosto de 2011 / 08:28

      Que achaste do treino?🙂 O peso morto depois do remo é diferente não é?

  2. Pedro Teixeira 11 de Agosto de 2011 / 19:53

    13´38´´

    • Sérgio Rodrigues 11 de Agosto de 2011 / 22:59

      Boas Pedro, 1ª vez que tas a fazer o Christine?🙂

      • Pedro Teixeira 14 de Agosto de 2011 / 18:00

        boas sérgio, sim foi a primeira vez que fiz o christine. fiz o treino com o sandro!

      • Sérgio Rodrigues 16 de Agosto de 2011 / 09:54

        E as tuas costas como ficaram?🙂 o Sandro já está melhor?

  3. sandro 12 de Agosto de 2011 / 16:44

    boas

    15m….e uma dor aguda nas costas! ainda não consigo fazer bem os movimentos corretos,
    na segunda série a pegar no peso morto dei cabo das costas.

    abr.sw

    • Sérgio Rodrigues 12 de Agosto de 2011 / 23:37

      Tens de seguir as minahs indicações🙂 Masss não te preocupes que não é nada de mais de certeza

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