Missão do dia 14/08/2011

Completar no menor tempo possível:

3 Séries
400m Corrida
30 Flexões a bater palmas
20 Kettlebell Swings (Mulheres 16kg /Homens 32kg)

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no Swing

Hoje decidi enveredar pela musica🙂 Esta anda na minha cabeça há vários dias e é curioso que apesar de não ter nada a ver com as musicas que me dão pica para treinar, quando a ouço só me apetece mexer, correr, levantar peso, etc🙂

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