Missão do Dia 18/08/2011

Completar no menor tempo possível:

500 metros remo                                                                                                                                                    20 Thrusters (Mulheres 20kg / Homens 40kg)                                                                                                        20 Fundos                                                                                                                                                              250 metros remo                                                                                                                                                     20 Thrusters (Mulheres 20kg / Homens 40kg)                                                                                                          20 Fundos                                                                                                                                                             500 metros remo

Colocar o tempo nos comentários

Só para recordar um dos primeiros vídeos que vi :) e para quem não viu e não sabe o que é CrossFit, é um bom exemplo…

3 thoughts on “Missão do Dia 18/08/2011

  1. msimoes 18 de Agosto de 2011 / 21:07

    9min05seg!!!

    Foi até ficar sem fôlego!

  2. Filipe Alves 20 de Agosto de 2011 / 08:18

    Feito em 15m11s com adaptações… passo a explicar…. como nao tinha remo fiz o seguinte… sumo deathlift+remada alta c/20kg Thrusters c/30kg e fundos tive que fazer num banco com as pernas apoiadas 50 sdhd 20 thr 20 fund : 25 sdhd 20 thr 20 fund : 50 sdhd 20 thr 20 fundos…

    • Sérgio Rodrigues 22 de Agosto de 2011 / 19:16

      Muito bem adaptado Filipe. Fiquei agora com vontade de fazer esse treino🙂

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s