Missão do Dia – 03/09/2011

‘Cindy’
Completar o maior numero de séries possíveis em 20 minutos de:

5 Elevações
10 Flexões
15 Agachamentos
(esta sequência corresponde a uma série)

Coloquem o número de séries que fizeram nos comentários.

Adaptações:
1- Realizar em 10 minutos, 1/2 ‘Cindy’
2- Realizar Elevações com salto

Um treino clássico para o fim dos primeiros 3 dias da época🙂 para quem nunca fez não comecem a todo o gás, são 20 minutos!!! Tentem encontrar o vosso ritmo de forma a poderem concluir com o maior número de séries.

Aparecam no Kangaroo para experimentar os treinos e o ginásio, vão ver que não se vão arrepender🙂

2 thoughts on “Missão do Dia – 03/09/2011

  1. msimoes 3 de Setembro de 2011 / 19:33

    21 séries!

    Adaptação: elevações em supinação

  2. Filipe Alves 5 de Setembro de 2011 / 19:36

    17 séries completas… faltava me os agachamentos para os 18… Fiz kipping pull ups… desde que consegui coordenar o movimento nao quero outra coisa🙂

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