Missão do dia 09/09/2011

Completar no menor tempo possível:

5 Séries
500m Corrida
15 Fundos nas barras paralelas
30 Kb Swings com 16kg

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso do Kb.

Alguem tem acesso ao ESPN2?🙂

Embora já tenha visto na net os vídeos, na televisão deve ter outro encanto🙂 Só para recordar os grandes momentos do Games e tirar umas ideias e motivação para os treinos. A mim motiva-me e a voçês?

4 thoughts on “Missão do dia 09/09/2011

  1. Filipe Alves 9 de Setembro de 2011 / 12:04

    Vou tentar ver através da net. Vou te dizer que me motiva imenso. Crossfit veio me trazer outra maneira de estar na vida. Não só os treinos é que são importantes, mas sim da forma como encaramos todos os aspectos. Tanto os treinos, alimentação como também a nivel psicologico.

    Bons treinos a todos….

  2. msimoes 9 de Setembro de 2011 / 14:10

    21m15s!

  3. jpwilder 9 de Setembro de 2011 / 22:31

    18 minutos certos
    com kb de 9 kg (não tenho de 16 em casa)

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