Missão do Dia 10/09/2011

Completar o maior número de séries de:

2 minutos de Flexões

30 segundos de descanso

2 minutos de Agachamentos

30 segundos de descanso

9 minutos da seguinte sequência:

5 Elevações peito na barra 5 Levantamento Terra com 75% de 1Rm

Colocar o número de séries divididos por exercício nos comentários:

Adaptações: reduzir o peso no levantamento terra

Nesta Missão têm de fazer o maior número de flexões em 2 minutos, depois o maior número de agachamentos em 2 minutos e depois fazer o maior número de séries da ‘dupla’ – 5 elevações 5 levantamentos terra. Nos comentários colocam o número de flexões, o número de agachamentos e o número de séries da ‘dupla’.

Vejam este vídeo e meditem um bocado sobre a mensagem e sobre a busca pela excelência. A mensagem é mais do que isto que vou falar, mas realmente cada vez mais somos empurrados pela febre do ‘fazer dinheiro a qualquer custo’ e esquecemo-nos qual a nossa verdadeira razão para estarmos ali. Neste ramo, temos de ensinar, incentivar, motivar, corrigir, educar, e também vender. Pena que para muita muita gente a primeira acção que têm é vender, sem se preocupar com as outras que na minha opinião são bem mais importantes e sem se preocuparem com as pessoas que estão ali á frente deles. A minha busca pela excelência começa aí, no ensino, no incentivo, na motivação. Quer seja nas aulas de grupo ou nas sessões individais, quer seja na equipa que lidero ou na equipa em que sou liderado. Neste momento sei o que quero e o que quero é ser melhor hoje e melhor ainda amanha e melhorar no futuro a caminho da excelência…

É dificil? É!!!

Dá trabalho? Dá!!!

Mas não há outra maneira de ser feito e é desta maneira que me dá mais prazer🙂

2 thoughts on “Missão do Dia 10/09/2011

  1. msimoes 12 de Setembro de 2011 / 14:30

    105 flexões+123 agachamentos+ 7 séries de 5 elevações e 5 lev. terra (90Kg)

  2. ivo 16 de Setembro de 2011 / 20:07

    88 flexões, 101 agachamentos, 5 séries + e eleveções. (lev. terra 80kg)

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