Missão do dia 19/09/2011

Completar no menor tempo possível:

1km Corrida
150 Abdominais
50 Press de Ombros 20kg
150 Duplos Saltos
50 Hang Power Clean 30kg

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no Press e no PowerClean

Hoje fiz a minha primeira meia maratona🙂 conto amanha descrever o que se passou, agora vou continuar a descansar que foi muito degastante…

Este vídeo é só para relembrar os jogos e o Homem que me fizeram ‘entrar’ neste desporto🙂 Obrigado Mikko, continuas a ser um Campeão

4 thoughts on “Missão do dia 19/09/2011

  1. msimoes 19 de Setembro de 2011 / 15:33

    15m43s

    adaptações: 450 saltos normais em vez de 150 duplos

  2. ivo 21 de Setembro de 2011 / 18:01

    Feito 18’27

    press ombros- 30kg

    40 duplos saltos e 200 normais…

    ando intermitente nos treinos, mas sempre k der vou fazendo.

    • Sérgio Rodrigues 22 de Setembro de 2011 / 12:31

      Aparece no Sábado se puderes…

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