Missão do dia 23/09/2011

Completar no menor tempo possível:

1km Remo
20 Hoverheadsquat 30kg
20 Elevações
20 Push Press 30kg
1km Corrida

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no Press e no HangPowerClean

Aqui fica um vídeo para vos abrir o apetite🙂 digam-me o que andam a comer? Não hoje nem agora, mas no vosso dia a dia nos últimos tempos.

2 thoughts on “Missão do dia 23/09/2011

  1. Tânia Santos 24 de Setembro de 2011 / 11:06

    Feito: 18m 43s
    Adaptação: Press 10kg e no HangPowerClean 15kg

    Nunca tinha conseguido correr seguido 1km seguido ….. e nem sequer pensar correr depois daquilo tudo….. Mas apesar de todo o sofrimento valeu a pena, sinto-me muito bem🙂

    Bons treinos

  2. msimoes 26 de Setembro de 2011 / 22:01

    11m53seg!

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