Missão do dia 03/10/2011

Completar no menor tempo possível:

400 metros Lunges

Coloquem os tempos nos comentários.

Aqui está um vídeo para verem como não estão sozinhos nesta ‘caminhada’🙂 Não menosprezem este treino nem o substimem, há gente a ficar uma semana sem andar direito á custa deste treino🙂 Se for preciso diminuam á distãncia ou dividam em séries com descanso pelo meio.

No fim um bom alongamento de forma a minimizar os riscos de dor excessiva nos dias seguintes… Apesar que é uma dor bem boa, uma dor com um significado, o significado de competência da nossa parte. Significado de VITÒRIA, de mais uma Missão ultrapassada.

Bom treino…

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