Missão do dia 04/10/2011

Completar no menor tempo possível:

5 séries
15 Hang Power Clean com 60kg
15 Burpees

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no hang power clean

Fantástico vídeo e fantástica história real de um verdadeiro campeão…

A nossa verdadeira luta é dia a dia realmente. Embora não estando uma favela a lutar pela sobrevivência, todos nós temos uma luta diária para completar as tarefas a que nos propusemos. Sejam elas com a familia, com os amigos, com o emprego ou com nós próprios. Não virem a cara essa luta, lutem, ganhem e sejam recompensados por isso, não há maior prazer do que ter uma vitória, agora imaginem quando ela é diária…🙂

3 thoughts on “Missão do dia 04/10/2011

  1. Lyssandro Silveira 4 de Outubro de 2011 / 11:05

    Existe algum intervalo entre os exercícios e as séries, ou são 05 séries seguidas sem parar?

    Grato!

    • Sérgio Rodrigues 4 de Outubro de 2011 / 22:35

      É para completares no menor tempo possível, tu decides se paras e quando paras. As séries apenas indicam o número de vezes que tens de fazer a sequência de exercicios.

  2. msimoes 9 de Outubro de 2011 / 13:05

    15m43s

    50Kg power clean

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