Missão do dia 05/10/2011

Completar o maior número de séries possíveis em 20minutos de:

200metros corrida
20 Thrusters com 20kg (só a barra olimpica)
20 Elevações

Colocar o número de séries nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no thruster e fazer elevações com salto

Para quem se queixa que não consegue fazer elevações com 10 dedos, olhem para este exemplo só com 1🙂

Tudo é possível, basta acreditarem, elaborarem um plano realista e coloca-lo em prática…

Hoje é um dia muito especial para mim, a Bárbara faz 6 anos🙂 Muitas vezes é ela que me dá força, é a pensar nela que consigo ultrapassar alguns desafios e é por ela que continuo a caminhar para a frente cada vez com mais motivação e empenho… PARABÉNS FILHA🙂

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