Missão do dia 09/10/2011

Completar no menor tempo possível:

3 séries
1km corrida
10 Pés na Barra
10 Ground to Overhead 50kg

Descansar 1 minuto entre séries

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no Ground to Overhead e fazer joelhos nos cotovelos em vez de pés na barra.

Na Missão de hoje, o descanso é obrigatório. Sejam explosivos em cada uma das séries porque vão ter um descanso de 1 minuto no final de cada uma delas.

Hoje de madrugada foi/está a ser,  o UFC 136. Grandes combates neste evento e será que é desta que o Edgar vence o Maynard? 🙂 A ver vamos…

Anúncios

5 thoughts on “Missão do dia 09/10/2011

  1. msimoes 9 de Outubro de 2011 / 12:57

    21min23seg

    adaptação: joelhos aos cotovelos!

  2. Ivo 12 de Outubro de 2011 / 17:47

    Feito.

    Adaptações… não sei se corri 1km pk corri na rua, mas mais de 800m corri de certeza…

    tempo- 16’54”

    • Sérgio Rodrigues 12 de Outubro de 2011 / 22:24

      Tens que arranjar um garmin 🙂

      • Ivo 12 de Outubro de 2011 / 23:20

        😀 isso é k era, mas 200 euritos ainda é puxadinho 🙂 mas tou a pensar comprar a sportband da nike 🙂 vais á maratona no próximo mês??? eu já tou inscrito… lool 🙂

      • Sérgio Rodrigues 13 de Outubro de 2011 / 15:08

        Acho que vou, mas aos 15km 🙂 para o ano vou aos 42km, prometo!!!

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s