Missão do Dia 19/10/2011

Completar no menor tempo possível:

500metros remo
400metros corrida
1 minuto descanso
500 metros remo
400 metros corrida
1 minuto descanso
500 metros remo
400 metros corrida

Colocar o tempo nos comentários.

Para não dizerem que eu não vos ajudo, aqui neste vídeo estão umas dezenas de desculpas para não treinarem, agora é só usarem uma de cada vez que querem treinar e ‘voilá’… não chegam a lado nenhum!!!

Deixem-se de tangas, TREINEM 🙂

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One thought on “Missão do Dia 19/10/2011

  1. Hugo Maravalhas 20 de Outubro de 2011 / 00:01

    12´54´´ (a respeitar o minuto paragem entre séries de remo/corrida)

    – Corrida entre 15 e 16 km/h nas 3 séries;
    – Remo a uma média de 1´45´´ para cada 500 m;

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