Missão do Dia 20/10/2011

Completar no menor tempo possível:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Agachamento com Barra (Mulheres 20kg / Homens 30kg)
Burpees com salto por sima da barra
Abdominal Borboleta/Canivete (ponta das mãos a tocar na ponta dos pés)

Colocar os tempos nos comentários.

Grande música Portuguesa e em Português para dar pica para o treino🙂 já tinha colocado este vídeo anteriormente, mas gosto sempre de relembrar que também nós temos musica e bandas boas!

Neste momento só se fala de crise.

Estou farto de tanto negativismo, de tanto dizer mal, de não terem uma visão de futuro. Facilmente vemos pessoas que se queixam e sofrem não por lhes ter acontecido nada, mas por simpatia pelos outros, por imitação, pelo que ainda não aconteceu.

Não acham que já chega?

‘Tristezas não pagam divída’, vamos dar a volta por cima e mostrar porque já fomos ‘donos’ de metade do Mundo. Como já tiveram a oportunidade de constatar, tudo é possível, basta ACREDITAR…

4 thoughts on “Missão do Dia 20/10/2011

  1. msimoes 22 de Outubro de 2011 / 12:32

    7min45seg

  2. Hugo Maravalhas 22 de Outubro de 2011 / 20:41

    11´15´´

  3. Ivo 23 de Outubro de 2011 / 12:29

    10’12”

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