Missão do Dia 21/10/2011

Completar no menor tempo possível:

“Christine”

3 Séries
500m Remo
12 Levantamentos Terra (usar o peso corporal)
21 Saltos para a caixa (50cm mulheres/60cm Homens

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no levantamento terra.

 

Desculpem a linguagem, mas achei demais esta foto🙂 Esta é a expressão de quem é capaz de tudo, é esta expressão e vontade que quero que tenham antes de cada Missão, capazes de tudo!!!

2 thoughts on “Missão do Dia 21/10/2011

  1. Ivo 26 de Outubro de 2011 / 17:52

    adaptações:

    levantamento terra- 80kg
    salto pa caixa-70cm

    tempo 10’50”

    melhorei quase 4 min em relação ao meu tempo anterior no “Christine”🙂 a ando a treinar menos…

    Bons treinos pa todos!!

    • Sérgio Rodrigues 30 de Outubro de 2011 / 22:26

      Boa🙂 imagina se andasses a treinar certinho!!!

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