Missão do Dia 27/10/2011

‘Chelsea’

Em cada minuto durante 30 minutos fazer 1 série de:

5 Elevações
10 flexões
15 Agachamentos

Colocar o número de séries nos comentários.

Adaptações:
1 – Fazer elevações com salto

Este treino é simples, em cada minuto têm de fazer 1 e só 1 série dos exercícios pedidos e depois podem descansar o resto do minuto. A ideia é fazer 1 série o mais rápido possível para descansar para a próxima série que vai começar no minuto seguinte🙂 Tentem aguentar os 30 minutos assim e será o equivalente a 30 séries,

Este vídeo não tem nada a ver com treino nem com exercicios, mas gostei de ver e quis partilhar o que se passa por trás e depois do maior evento de MMA. O desespero, a tristeza, a calma, a esperança, a felicidade, os sorrisos, as lágrimas, os vencedores, os derrotados, os campeões!

É uma frase feita, mas é bem verdade: ‘o importante não é a força com que bates, é levantares-te de cada vez que cais’. É uma frase virada para a luta, mas que pode ser aplicada e sentida em cada dia das nossas vidas. Vamos cair mais cedo ou mais tarde e só temos duas opções, ficar em baixo e ou levantarmo-nos e continuar a ‘lutar’… Eu prefiro continuar a Lutar, dá mais trabalho, é mais dificil, doi mais, mas é o único caminho para sermos e defendermos aquilo em que acreditamos.

Lutem todos os dias por voçês!!!

4 thoughts on “Missão do Dia 27/10/2011

  1. msimoes 28 de Outubro de 2011 / 00:44

    30 séries em 29min30seg!

    • Sérgio Rodrigues 30 de Outubro de 2011 / 22:25

      Que achaste deste? Mais fácil ou mais dificil que o Cindy?

  2. Hugo Maravalhas 5 de Novembro de 2011 / 00:16

    15 séries em 14´56´´ ….autenticamente “rebentei” antes do tempo … fiquei desanimado, porque já não conseguia fazer mais elevações por causa das dores nos cotovelos (epicondilite em ambos cotovelos) … de resto as flexões e os squats estava à vontade….

    • Sérgio Rodrigues 5 de Novembro de 2011 / 13:59

      Não te preocupes Hugo, quando ficares melhor voltas a fazer e vais ver que te vais superar… As vezes temos de dar 1 passo atrás para depois dar 2 passos á frente!

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