Missão do Dia 08/11/2011

Completar no menor tempo possível:

30 Flexões
5 Burpees
20 Flexões a bater palmas
5 Burpees
10 Flexões a bater no peito
5 Burpees
20 Flexões a bater palmas
5 Burpees
30 Flexões

Colocar o tempo nos comentários.

Adaptações:
1- Fazer as flexões todas normais ou até só de joelhos.

Motivação🙂 palavras para quê?

Depois desta demonstração de força de vontade de quem tinha tudo para baixar os braços e desistir, de que estás á espera para começares a atingir os teus objectivos? Vai em busca do que te faz feliz, não deixes para amanha, começa mesmo agora enquanto estás a ler isto!

Visualiza o teu objectivo, sente-o como se estivesse mesmo aí á tua frente. Descreve-o mentalmente utilizando cores, sensações, cheiros, emoções. Agora traça um plano e define um caminho para o atingires. Já está? Qual o primeiro passo?🙂 já sabes o que fazer a seguir…

6 thoughts on “Missão do Dia 08/11/2011

  1. Ricardo Maia ( Finas) 8 de Novembro de 2011 / 12:57

    Fiz todos como estava indicado. Tempo 10 minutos e estou todo roto

    • Sérgio Rodrigues 8 de Novembro de 2011 / 23:52

      Bom tempo🙂

  2. msimoes 9 de Novembro de 2011 / 22:13

    4m59seg!

    • Sérgio Rodrigues 10 de Novembro de 2011 / 14:17

      Que tal esses braços?🙂

  3. Hugo Maravalhas 12 de Novembro de 2011 / 19:09

    9´13´´ … acredito que em forma consiga melhor tempo … a repetir !

    • Sérgio Rodrigues 13 de Novembro de 2011 / 21:06

      Vais melhorar de certeza🙂 Abraço

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