Missão do Dia 14/11/2011

Completar no menor tempo possível:

5 Séries
400 metros corrida
15 Pés na barra
15 KB Swings 24kg

Colocar os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir aos peso do Kettlebell e/ou fazer joelhos aos cotovelos.

Sei que a Missão do dia de hoje não inclui elevações, mas vi este vídeo e achei que tinha de partilhar🙂 mais alguem acha impressionante?

Ontem por problemas de internet não consegui incluir toda a informação sobre o WE 2, vou tentar durante o dia de hoje acabar tudo🙂 Agradeço a vossa paciência.

5 thoughts on “Missão do Dia 14/11/2011

  1. Ricardo Maia ( Finas) 14 de Novembro de 2011 / 12:41

    temo de treino 27.15

  2. Hugo Maravalhas 17 de Novembro de 2011 / 00:42

    Quanto ao video dos 106 pull-ups em 1´34´´, como diriam na Casa dos Segredos, defino isto em 2 palavras …. BRU…TAL

  3. Tânia Santos 17 de Novembro de 2011 / 12:52

    Tempo total:20m e 34 seg
    Adaptação: Abdominais da ponta dos pés à ponta das mãos e KB com 8 kg

    • Sérgio Rodrigues 17 de Novembro de 2011 / 23:02

      Muito bom tempo, tens evoluido muito🙂 Parabens

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