Dia de Descanso 15/11/2011

Dia de Descanso🙂

Estejam atentos a este vídeo e descubram que nenhuma desta histórias de sucesso, de verdadeiros campeões começa com o jackpot do euromilhões. Ambos eram pobres, trabalharam para se alimentarem e só á custa de muito trabalho, sacrificio e determinação chegaram onde estão hoje. Curiosamente o Manny Pacquiao nem talento natural tinha, uma das desculpas que voçês devem estar a dar agora ‘ah e tal, mas ele já nasceu com aquele dom’… Tretas, é o que voçês querem pensar porque é mais cómodo e mais fácil. Deixem-se disso e comecem a olhar para quem realmente provou que realmente tudo é possível🙂

Para esta semana tenho uma tarefa para todos. Saibam qual é a vossa 1RM (repetição máxima) dos seguintes exercícios: Agachamento, Supino, Levantamento Terra.

A partir da próxima semana vamos iniciar uma rotina diferente aqui no Core-Fit, vamos iniciar um ciclo de força que todos podem seguir e uma rotina de 5 dias de treino com 2 dias de descanso, mais adequada ás nossas rotinas de treino e de vida. Caso queiram continuar a seguir a rotina antiga também o podem fazer.

Se tiverem dificuldades em saber a 1RM, enviem email para mim.

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