Missão do Dia 12/03/2012 – Christine

Esta semana vamos fazer um descanso no ciclo de força e vamo-nos dedicar a treinar e melhorar os nossos ‘pesadelos’ 🙂

Antes de cada treino, invistam 10 minutos em cada exercício que vos causa mais dores de cabeça, sejam eles Flexões em pino, KB Swing, Elevações, Saltos a corda, Salto em altura, Subida na corda, Snatch, Clean, Clean&Jerk, Pistols, Pés na barra, Remo, Corrida, o que for mais difícil para vocês.

‘Christine’

3 Séries no menor tempo possível de:

500metros remo + 12 Levantamentos Terra com o peso corporal + 21 Saltos para a caixa 60cm

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações: Reduzir o peso no levantamento terra; Reduzir a altura da caixa.

…e quando pensava eu que já tinha visto tudo…

“Algo só é impossível até que alguém duvida e resolve provar o contrário.” [Albert Einstein]

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One thought on “Missão do Dia 12/03/2012 – Christine

  1. Hugo Maravalhas 16 de Março de 2012 / 01:12

    WoD = 13´15´´ (levantamento terra = 82,5 kg)

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